6 Lý do gây rụng tóc nhiều bạn không thể không biết

Tình trạng tóc bị khô xơ, gãy rụng nhiều không những do thể chất chưa ổn mà còn nói lên sự xáo trộn bất thường của đời sống tinh thần. Để hiểu rõ hơn về những nguyên nhân gây rụng tóc, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Môi trường sống, căng thẳng, áp lực và chế độ dinh dưỡng kém khoa học,… chỉ là một số trong rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Dưới đây là 6 nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn không thể không biết:

Phụ nữ mang thai

Trong thai kỳ, tình trạng thể chất sẽ gây ra nhiều căng thẳng đối với cơ thể của chị em. Một trong những triệu chứng thường thấy là chứng rụng tóc và mất cân bằng hormone.

Đối với phụ nữ sau sinh, tình trạng rụng tóc sẽ càng trở nên phổ biến hơn. Bởi quá trình sinh nở sẽ để lại những chấn thương nhất định cho cơ thể, là nguyên nhân gây rụng tóc hàng đầu.

Căng thẳng thể chất

Cho dù ở dạng chấn thương nào: phẫu thuật, tai nạn, chấn thương,… đều có thể trở thành nguyên nhân gây rụng tóc tạm thời. Chứng rụng tóc này được gọi là telogen effluvium.

Đây là một chu kỳ tuần hoàn liên tục, mọc, phát triển và rụng tóc. Khi bạn gặp phải một vấn đề có nhiều áp lực, căng thẳng thì có thể tác động trực tiếp đến sự phát triển Đồng thời cũng chính là nguyên nhân khiến tóc bị rụng bất thường.

Rụng tóc là một trong những triệu chứng dễ nhận thấy sau khi bạn trải qua chấn thương và thường kéo dài trong khoảng 3-6 tháng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng vì tóc sẽ tự mọc lại và phát triển như ban đầu khi cơ thể hồi phục. Vì thế, khi thấy tóc rụng hãy xem lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt của mình để cân bằng nhé.

Căng thẳng cảm xúc

Tâm trạng căng thẳng có xu hướng gây rụng tóc ít hơn so với căng thẳng về mặt thể chất. Tuy nhiên, nó hoàn toàn có thể trở thành nguyên nhân gây bệnh hàng đầu. Áp lực trong công việc, cuộc sống, gia đình,… đều có thể gây stress. Tức là tâm trạng căng thẳng sẽ không trực tiếp gây bệnh nhưng mọi cảm xúc tiêu cực hoàn toàn có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Giống như chứng rụng tóc do căng thẳng thể chất, thì rụng tóc do căng thẳng tâm thần cũng sẽ giảm dần theo thời gian. Điều bạn cần làm là xây dựng một chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên và luôn giữ tâm trạng luôn vui vẻ để giảm thiểu căng thẳng.

Thiếu hụt protein

Nếu không đảm bảo đủ lượng protein cho cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng hàng này thì cơ thể sẽ lấy đi lượng protein cần thiết để nuôi dưỡng sự phát triển của mái tóc. Rụng tóc có thể xảy ra sau 2-3 tháng khi cơ thể bị thiếu protein.

Lúc này, cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu protein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như: thịt, cá, trứng, sữa, rau củ, trái cây,…

Thừa vitamin A

Dư thừa vitamin A cũng là một trong những tác nhân gây rụng tóc. Theo các chuyên gia, mức vitamin A được khuyến nghị hằng ngày là 5.000 IU với người trưởng thành và trẻ em trên 4 tuổi. Tuy nhiên các loại thuốc bổ sung vitamin A lại chứa đến 2.500–10.000 IU. Do đó, khi gặp phải tình trạng này, bạn cần cân bằng ngay hàm lượng vitamin A nạp vào cơ thể.

Chứng hói đầu ở nam giới

Trung bình cứ khoảng 3 người nam giới trung niên từ 60 tuổi thì có khoảng 2 người mắc chứng rụng tóc. Hầu hết đều do chứng hói đầu gây ra. Chứng bệnh này gây ra hiện tượng hói đầu, với mái tóc thưa dần ở phía trước trán và làm cho vùng trán bị hói theo hình chữ M.