Bạn đã bổ sung rất đầy đủ các dưỡng chất, vì sao tình trạng rụng tóc vẫn xảy ra?

Thiếu hụt đi các dưỡng chất là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới hiện tượng rụng tóc hói đầu. Thế nhưng có khá nhiều trường hợp bổ sung khá đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà mái tóc vẫn không ngừng rụng. Vì sao vậy?

Những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc của bạn

Một trong những nguyên nhân được đánh giá là gây ra tình trạng rụng tóc chính là chế độ dinh dưỡng nghèo dưỡng chất. Và nếu như bạn muốn chữa rụng tóc xảy ra, đừng quên bổ sung những chất sau trong thực đơn hàng ngày của mình:

+ Kẽm: Đây là một dưỡng chất không thể thiếu, nắm giữ trong tay sự phát triển của mái tóc. Bởi lẽ dưỡng chất này chỉ đạo trực tiếp từ việc tái tạo lại tế bào tóc cho tới việc cân bằng lại hormone để mái tóc tồn tại. Kẽm được xem là dưỡng chất gắn kết các nang tóc lại với nhau.

+ Protein: Đây là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, do đó việc thiếu hụt protein sẽ làm phá vỡ đi cấu trúc của sợi tóc, khiến cho mái tóc bị yếu và dễ gãy rụng.

+ Sắt: Các chuyên gia cho biết rằng, có tới 95% dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc được lấy từ máu, và việc thiếu sắt cũng đồng nghĩa với việc thiếu máu, từ đó làm gián đoạn quá trình cung cấp dưỡng cho nang tóc, ảnh hưởng tới sự phát triển của tóc, gây ra tình trạng rụng tóc.

+ Vitamin C: Với khả năng chống oxy hóa vô cùng tốt, đồng thời kích thích sản sinh collagen duy trì sự đàn hồi cho mái tóc hiệu quả, vitamin C chính là loại dưỡng chất vô cùng quan trọng cho mái tóc của bạn. Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp cơ thể hấp thu chất sắt dễ dàng hơn.

+ Omega – 3: Đây là một loại khoáng chất vô cùng cần thiết để cung cấp dầu cho da đầu, giữ cho da đầu không bị khô. Do đó việc bổ sung chất dinh dưỡng này khá quan trọng, bởi cơ thể bạn không thể tự tổng hợp hay sản sinh loại chất béo này mà phải được dung nạp thông qua chế độ ăn uống.

+ Biotin: Dưỡng chất này được xem là “trợ thủ đắc lực” để hạn chế và phòng ngừa tình trạng rụng tóc. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện tình trạng mái tóc bị chẻ ngọn, giảm thiểu sự tiết bã nhờn cho da đầu, kích thích sự tăng trưởng của mái tóc, tăng thêm tính đàn hồi cho sợi tóc..

Vì sao bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà tóc vẫn rụng?

Trong Đông y có một quan niệm cổ truyền rằng, tóc chính là phần thừa của huyết và được huyết nuôi dưỡng. Những người có đầy đủ huyết dịch thì sẽ sở hữu mái tóc chắc khỏe, không bị gãy rụng hoặc là bạc sớm. Trái lại, khi mà huyết hư, gan hoặc thận sẽ suy yếu, ảnh hưởng lớn tới sự phát triển cũng như sức khỏe của nang tóc. Hậu quả của điều này chính là mái tóc bị gãy rụng.Và như đã nói ở trên, 95% dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc được đến từ máu. Việc vận chuyển các dưỡng chất đến chân tóc phụ thuộc khá lớn vào khả năng tuần hoàn máu của cơ thể.

Sự hoạt động tuần hoàn máu trơn chu chính là cách đảm bảo tốt nhất để mái tóc của bạn luôn nhận đủ được chất dinh dưỡng. Chính vì thế, cho dù bạn có bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mà hệ tuần hoàn máu kém, các mạch máu bị chặn lại,… thì cũng sẽ khiến cho các chất dinh dưỡng không thể đến với nang tóc, dưỡng chất bị thiếu hụt đi khiến cho khả năng bám giữ của các sợi tóc bị giảm, tóc dễ gãy rụng.

Một chế độ vận động, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ là phương pháp khoa học và hiệu quả để bạn tăng cường thêm sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Chế độ ăn uống cũng cần được cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo màu. Bạn hãy cân đối lại khẩu phần ăn hàng ngày của mình, tăng cường chất xơ, rau củ quả tươi để phòng ngừa bệnh lý ảnh hưởng tới tuần hoàn máu và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc có thể xảy tới.

Tổng hợp: Dương Hoàng