Bạn hãy ngăn ngừa hói đầu ngay từ khi còn trẻ

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân của hói đầu đó chính là do yếu tố di truyền. Thế nhưng, tình trạng này hoàn toàn có thể được kìm hãm nếu như bạn có chế độ chăm sóc tóc và da đầu ngay từ khi còn trẻ. Không cần phải quá phức tạp, cầu kỳ, những sự thay đổi này đến từ chính hoạt động hàng ngày gần gũi với bạn.

Dư thừa vitamin A dẫn tới rụng tóc

Mặc dù vitamin A được xem là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, thế nhưng nếu như bạn bổ sung nó vượt quá ngưỡng cho phép (hơn 1000IU/ ngày) thì nó sẽ mang lại tác dụng hoàn toàn ngược lại. Các chuyên gia cho biết rằng, nếu như cơ thể của bạn dư thừa vitamin A sẽ dẫn tới bị nhiễm độc và một trong những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện đó chính là hiện tượng rụng tóc.

Chính vì thế, nếu như bỗng nhiên một ngày bạn thấy mái tóc của mình có dấu hiệu mỏng đi hoặc rụng nhiều thì hãy xem xét lại chế độ dinh dưỡng của mình nhé. Vitamin A thường có nhiều trong các loại rau củ có màu xanh thẫm như rau cải, rau ngót, rau muống…. hoặc là những loại quả có màu đỏ hay vàng như cà chua, cà rốt, đu đủ, gấc….

Thiếu sắt trong máu gia tăng nguy cơ bị hói đầu

Mặc dù là nguyên nhân phổ biến nhất của hói đầu, thế nhưng lại có khá ít người biết được điều này. Việc cơ thể bạn bị thiếu sắt, không đủ sắt chính là nguyên nhân gây ra tình trạng hói đầu.

Theo các tài liệu nghiên cứu dinh dưỡng, chức năng quan trọng nhất của sắt trong cơ thể bạn, đó chính là duy trì quá trình tạo ra các hemoglobin (một yếu tố tiếp nhận oxy ở trong máu) và myoglobin (một dạng của hemoglobin tồn tại ở trong các cơ). Nếu như máu của bạn bị thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng, từ đó trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn. Chính vì thế, để cân bằng lại lượng sắt có trong máu, cách tốt nhất chính là bạn nên cải thiện chế độ ăn uống của mình. Các loại thịt có màu đỏ, cá, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các loại hạt…. chính là sự lựa chọn tốt nếu như bạn muốn ngăn ngừa hói đầu

Gội đầu “lung tung” khiến nhanh bị hói đầu

Việc gội đầu quá nhiều hoặc là quá ít đều không mang lại những ảnh hưởng tích cực đối với da đầu của bạn, từ đó mà làm gia tăng nguy cơ bị hói đầu cho chính bản thân của bạn. Nếu như bạn gội đầu quá nhiều, chân tóc dần dần sẽ bị yếu, các dưỡng chất sẽ trôi mất đi dẫn tới tóc yếu, dễ gãy và tóc rụng thường xuyên hơn.

Còn trái lại, nếu như bạn lại lười biếng trong việc gội đầu thì nó sẽ là nguyên nhân dẫn tới mắc phải các vấn đề về da đầu như viêm chân tóc, nấm da đầu… Và dĩ nhiên, kết quả cũng là mái tóc của bạn sẽ rụng thành từng mảng rất lớn, và đó chính là hiện tượng hói đầu.

Thêm một lưu ý nữa dành cho bạn là nếu như sử dụng quá nhiều các loại dầu gội đầu khác nhau lên mái tóc của mình mà không chắc chắn loại nào phù hợp nhất với đặc tính mái tóc của mình, thì vô hình chung chính bạn đã phá hoại đi cấu trúc khỏe mạnh vốn có của tóc, khiến tóc bị hư hại nặng nề, dần dần sẽ dẫn tới hiện tượng rụng tóc và hói đầu.

Tổng hợp: Dương Hoàng