Bạn nên bổ sung dưỡng chất từ bên trong hay bên ngoài để điều trị rụng tóc?

Có rất nhiều người cho rằng, mái tóc được cấu thành từ những sợi tế bào chết, do đó việc chăm sóc tóc cần phải được chú trọng từ bên ngoài. Thế nhưng quan niệm này liệu có đúng trong việc điều trị rụng tóc hói đầu?

95% dưỡng chất để nuôi tóc nhận từ máu!

Trên thực tế, cấu trúc sinh học cùng với chu kỳ sinh trưởng của mái tóc có chứa khá nhiều điều thú vị mà có thể bạn chưa biết. Thành phần chủ yếu của tóc chính là keratin (một loại protein), phần còn lại sẽ bao gồm nước, chất béo, vitamin, hydratcarbon và các khoáng chất. Và chúng được mọc ra từ các nang tóc.

Nang tóc hay còn được gọi là các chân tóc là phần bầu hình chén nằm ở dưới phần da đầu. Trung bình mỗi người sẽ có khoảng 100.000 nang tóc tương ứng với độ dày mỏng khác nhau của mái tóc. Nang tóc cũng đảm nhiệm vai trò vô cùng quan trọng, nhận các chất dinh dưỡng và oxy từ mạng lưới mạch máu nhỏ ở dưới lớp da đầu và từ đó sản sinh ra các tế bào tóc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 95% dưỡng chất từ mái tóc là do máu cung cấp, do vậy mà nếu như cơ thể của bạn thiếu một hoặc nhiều dưỡng chất quan trọng, hoặc là gặp tình trạng máu xấu, hệ tuần hoàn máu kém thì các tế bào tóc cũng theo đó mà bị suy giảm chức năng, sự “bám giữ” của sợi tóc sẽ yếu đi, tóc sẽ trở nên yếu và gãy rụng. Chính vì thế, không chỉ bên ngoài mà việc điều trị rụng tóc hói đầu cũng cần phải quan tâm tới các yếu tố bổ sung dưỡng chất từ bên trong.

Song song với đó, bạn cũng cần chú ý chăm sóc mái tóc thật tốt từ bên ngoài với các dưỡng chất giúp cải thiện tính chất của mái tóc và có khả năng hấp thụ được thông qua da đầu, đi sâu vào nuôi dưỡng nang tóc.

Phương pháp dưỡng tóc từ bên ngoài

Hiện nay có khá nhiều phương pháp giúp bạn phòng ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc ở những người bị rụng tóc từ những nguyên liệu từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả. Trong số đó phải kể tới dầu dừa và tinh dầu bưởi, đây được xem là bí quyết làm đẹp tóc mà bạn không thể bỏ qua. Hàm lượng các vitamin và khoáng chất trong dầu dừa sẽ giúp bạn kháng khuẩn và kháng nấm cực mạnh, vô cùng tốt cho da đầu và tóc, giảm thiểu tình trạng gãy rụng. Đây cũng được xem là nguồn dưỡng ẩm dồi dào cho da đầu giúp tóc mọc nhanh dài và dày hơn.

Cùng với đó, thành phần của vỏ bưởi cũng chứa khá nhiều dưỡng chất tốt cho sự phục hồi tổn thương của mái tóc, đảm bảo tóc phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, tinh dầu từ vỏ bưởi còn được sử dụng như một nguyên liệu ngăn ngừa kháng khuẩn, kích thích mọc tóc, rất tốt cho dây thần kinh vùng não, chứa mùi thơm dịu nhẹ giúp làm giảm đi những căng thẳng và mệt mỏi.

Phương pháp dưỡng tóc từ bên trong

Để giúp cho chân tóc được nuôi dưỡng và phục hồi từ sâu bên trong, bạn cần phải bổ sung dinh dưỡng kịp thời cho mái tóc. Một chế độ ăn uống hợp lý chính là “cội nguồn” của một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe. Chính vì thế, bạn hãy tham khảo những gợi ý sau để điều chỉnh chế độ ăn uống của mình.

+ Ăn nhiều rau tươi: Các loại rau như củ cải, bí đao, rau cải xanh, súp lơ xanh, cà rốt…. đều là nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng cho mái tóc của bạn. Các loại rau này sẽ giúp bạn tăng cường hơn các dinh dưỡng tới nang tóc và chữa lành những tổn hại ở đó.

+ Ăn nhiều hoa quả: Một số loại hoa quả có tác dụng vô cùng tốt như dâu tây, cam quýt, dưa, nho… Bạn hãy lựa chọn những loại quả chín đều, nhúng nó ở trong nước ấm khoảng 30 phút rồi thêm vào thực đơn bữa sáng của mình để cải thiện tình trạng rụng tóc.

+ Uống sữa và ăn những loại trái cây, sản phẩm chế biến từ sữa: Sữa là nguồn bổ sung sắt, kẽm, canxi, vitamin H và protein vô cùng dồi dào, cần thiết cho bạn trong việc phục hồi mái tóc. Các loại sữa tươi nguyên kem, pho mát tươi hay sữa chua nên được thêm vào bữa ăn của bạn mỗi ngày để mái tóc được cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng tối ưu nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng