Bật mí 2 sự “thay đổi” giúp mẹ sau sinh ngừa rụng tóc an toàn và hiệu quả

Sau sinh phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi của cơ thể như: ngực xệ, mỡ thừa vùng bụng, rạn da,… và mái tóc kém chắc khỏe, gãy rụng thường xuyên. Chỉ cần 2 sự “thay đổi” đơn giản dưới đây sẽ giúp điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả để sở hữu mái tóc bóng mượt, chắc khỏe.

Rụng tóc do đâu?

Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm cho cơ thể tiết ra nhiều hormone estrogen giúp mọc tóc nhanh. Tuy nhiên, sau sinh lượng hormone suy giảm đã gây ra tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.

Bên cạnh đó, những áp lực sau sinh như: căng thẳng, mệt mỏi, thường xuyên phải thức khuya chăm con,… là nguyên nhân khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và tiết ra các loại hormone ức chế. Và tất yếu dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng nhiều.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống kém khoa học, không cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất để nuôi dưỡng nang tóc sẽ làm cho chân tóc yếu đi. Khi đó, tóc bị thiếu nhiều dưỡng chất nên dễ bị gãy rụng.

2 sự “thay đổi” giúp điều trị rụng tóc sau sinh đơn giản, hiệu quả

Thay đổi các thói quen xấu

Nhiều người có những thói quen xấu đã và đang dần giết chết mái tóc. Sau đây là một số thói quen cực xấu mà bạn nên thay đổi ngay trước khi quá muộn:

• Không tập thể dục, lười vận động là nguyên nhân hàng đầu làm cản trở quá trình lưu thông máu. Vì thế khiến cho da đầu bị thiếu máu, chân tóc hư tổn nặng khiến cho tóc yếu đi. Do đó, hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này và thay vào đó là chăm chỉ luyện tập thể thao với các bài tập như: đi bộ, yoga, thiền,… vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giúp trao đổi khí tốt hơn.

• Nghỉ ngơi nhiều hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn để giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp cho tâm trạng thoải mái hơn và không phải chịu nhiều áp lực của hormone ức chế nữa.
• Không lạm dụng các hóa chất để làm đẹp tóc, hạn chế sấy tóc và tạo kiểu cho tóc như: uốn, ép, nhuộm,… Nhằm giúp cho mái tóc chắc khỏe hơn, giảm thiểu gãy rụng hiệu quả. Ngoài ra, các mẹ cũng nên massage da đầu thường xuyên để giúp cho máu lưu thông tốt hơn.

Thay đổi loại dầu gội đang sử dụng

Chưa chắc loại dầu gội bạn dùng đã tốt đâu nhé, bởi tóc rụng rát có thể là do dị ứng với các thành phần của nó. Sử dụng dầu gội không phù hợp dễ làm cho da đầu bị nấm, ngứa,… Phụ nữ sau sinh da đầu khá nhạy cảm nên dễ bị phản tác dụng. Ngoài ra, bạn cũng hoàn toàn có thể tự chế cho mình loại dầu gội phù hợp.

• Nước vo gạo: Trong nước vo gạo chứa các loại vitamin A, C và B5 có tác dụng tăng cường sắc tố đen và giúp cho nang tóc chắc khỏe hơn. Các dưỡng chất trong gạo thấm vào da đầu, nuôi dưỡng chân tóc từ sâu bên trong. Bạn có thể bảo quản lâu hơn 5-6 ngày trong ngăn lạnh. Thực hiện massage khi gội đầu và chân tóc để dưỡng chất thấm sâu hơn.

• Nước bồ kết: Trong bồ kết chứa hỗn hợp flavonozit và chất saponaretin với hoạt tính chống siêu vi trùng giúp ngăn gàu rất tốt. Thêm vào đó, chất saponin trong bồ kết còn kích thích mọc tóc nhanh. Mà khi gội đầu, bạn vừa có thể nướng bồ kết rồi vò nát với nước nóng, rồi gội. Sau đó, xả lại với nước lạnh là xong.
• Vỏ cam, chanh, bưởi: Trong các loại vỏ này đều chứa nhiều loại axit tự nhiên và tinh dầu. Giúp cho mái tóc luôn bóng mượt và chắc khỏe. Thêm vào đó còn tăng cường khả năng lưu thông máu và vận chuyển các dưỡng chất lên da đầu. Phơi khô các loại vỏ rồi thả chúng vào nồi nước của bạn. Gội qua đầu một lần rồi ủ loại nước này trong vòng 5-10 phút. Cuối cùng xả lại với nước lạnh là xong.