Bật mí 6 thực phẩm ngừa rụng tóc hiệu quả

Bạn đang gặp phải những rắc rối liên quan đến tóc. Những sợi tóc cứ nối đuôi nhau rụng đi từng ngày. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm hàng đầu được khuyên dùng trong việc ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Các chất dinh dưỡng có trong cá hồi như:axit béo omega – 3, protein,… giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ da đầu, phục hồi những hư tổn và mang lại mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh.

Rau bina

Là thực phẩm hàm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: vitamin, khoáng chất, kali, canxi, sắt và các axit béo,…. Không chỉ mang lại một sức khỏe tốt mà rau bina còn có công dụng lớn trong việc ngăn ngừa tình trạng rụng tóc an toàn và hiệu quả.

Các loại đậu

Các loại đậu như: đậu xanh, đậu đen, đạu nành, đậu đỏ,… nên được bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày bởi những lợi ích không thể phủ nhận của nó. Hàm lượng protein trong đậu khá dồi dào có tác dụng bảo vệ và giúp cho mái tóc luôn chắc khỏe. Hơn nữa, đây cũng là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả, giúp bạn tạm biệt mái tóc xơ rối nhanh chóng.

Yến mạch

Các chất dinh dưỡng có trong yến mạch như: kẽm, đồng, vitamin và protein đều là những chất quan trọng và cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe. Nếu đang gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều, thì yến mạch sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn đó.

Khoai lang

Tóc hết rụng nhờ có khoai lang? Đúng vậy, sử dụng khoai lang thường xuyên là rất tốt để chấm dứt tình trạng rụng tóc an toàn và cực kỳ hiệu quả. Khoai lang giúp cho cơ thể hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho tóc như:vitamin A, protein, sắt và đồng,… một cách dễ dàng.

Trứng

Một trong những thành phần chính giúp tóc luôn chắc khỏe chính là protein. Sự thiếu hụt dưỡng chất này chính là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng rụng tóc, khô xơ. Trứng là 1 trong những loại thực phẩm giàu có hàm lượng protein, do đó bổ sung trứng vào thực đơn ăn uống hàng ngày là giải pháp hữu hiệu ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm trên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.  Để ngăn ngừa bệnh rụng tóc nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn, bạn có thể sử dụng viên uống Revenal giúp bổ sung các dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe. Dạng viên nén tiện dụng, hiệu quả nhanh, đã được đông đảo người tin dùng.