Bổ sung dưỡng chất điều trị rụng tóc ở nam giới

Cơ thể bị thiếu dưỡng chất là một trong những yếu tố gây ra tình trạng rụng tóc ở nam giới. Vậy nên bổ sung những dưỡng chất nào để điều trị rụng tóc ở nam giới hiệu quả? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Bổ sung Vitamin A trị rụng tóc ở nam giới

• Nguồn thực phẩm động vật giúp bổ sung nhiều vitamin A cho cơ thể như: dầu cá, trứng, sữa,…

Bổ sung Protein ngăn ngừa rụng tóc

Protein là thành phần chính để cấu tạo nên tóc. Do đó, bổ sung các thực phẩm giàu protein là cách tốt nhất để duy trì sự khỏe mạnh của tóc. Cơ thể sẽ không thể tạo ra các sợi tóc mới để thay thế lượng tóc đã rụng.

Một số thực phẩm giàu protein tốt cho người bị rụng tóc như: cá, thịt gà, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, trứng, sữa chua,…

Uống đủ nước cho mái tóc khỏe

Để có một sức khỏe tốt và một mái tóc khỏe mạnh thì cấp nước là yếu tố cực kỳ quan trọng. Bởi mỗi tế bào và các hệ thống trong cơ thể đều cần có nước để được vận hành bình thường. Vì thế, uống đủ nước không chỉ dưỡng ẩm cho da mà còn giúp tóc luôn đủ ẩm, không bị khô xơ, gãy rụng.

Bổ sung Vitamin B6, Vitamin B12 và Axit folic 

Vitamin C ngăn ngừa rụng tóc

Kẽm kích thích tóc mọc nhanh dài