Đừng chỉ chống rụng tóc bằng chăm sóc từ bên ngoài, hãy chăm sóc mái tóc cả từ bên trong bằng những thực phẩm dưới đây

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng rụng tóc chính là do cơ thể bị thiếu đi những dưỡng chất quan trọng. Bên cạnh với các phương pháp chăm sóc tóc từ bên ngoài thì việc chăm sóc mái tóc từ bên trong nhờ những thực phẩm mà cơ thể hấp thụ cũng được coi là yếu tố quan trọng giúp kích thích tóc mọc sâu từ bên trong.

Cá hồi – thực phẩm chăm sóc hữu hiệu

Cá hồi là một thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao, vì thế mà nó được xếp vào loại thực phẩm làm đẹp da hay chăm sóc tóc một cách hữu hiệu. Các giá trị dinh dưỡng có trong cá hồi sẽ giúp cho mái tóc của bạn khỏe mạnh, kích thích sự phát triển, đặc biệt nhất phải kể tới là omega – 3. Bạn có thể bổ sung cá hồi vào cơ thể thông qua các khẩu phần ăn khác nhau, vừa cung cấp thêm các dưỡng chất cho một mái tóc chắc khỏe, lại giúp cho làn da thêm tươi trẻ.

Ớt chuông vàng trị rụng tóc hiệu quả

Ớt chuông vàng là thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin C, từ đó mà nó có khả năng kích thích mái tóc dài nhanh hơn, đồng thời giúp điều trị rụng tóc hiệu quả. Ở trong các khẩu phần ăn của mình, bạn đừng nên bỏ qua một chút ớt chuông vàng. Một số món ăn mà bạn có thể kết hợp với ớt chuông vàng phải kể tới như thịt bò xào, ốc bươu xào ớt, thịt ba chỉ nhồi ớt chuông….

Trứng giúp nuôi dưỡng mái tóc

Trong trứng có chứa hàm lượng lớn omega – 3 và biotin – 2 dưỡng chất vô cùng tốt để nuôi dưỡng mái tóc. Biotin sẽ góp phần vào cải thiện mái tóc bị chẻ ngọn của bạn. Bên cạnh với việc sử dụng trứng để chế tạo ra những sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày, bạn hãy sử dụng nó vào cả chế độ ăn uống, dinh dưỡng để kích thích thêm các nang tóc phát triển, sản sinh ra nhiều tóc nữa hơn nhé.

Khoai lang kích thích mọc tóc hiệu quả

Khoai lang được biết tới như là thực phẩm giúp kích thích mọc tóc cũng như chống rụng tóc khá hiệu quả, nhờ vào thành phần vitamin A có trong loại củ này. Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng dưỡng da đầu, giúp cho nó trở nên khỏe mạnh hơn, tránh tình trạng bị xơ cứng, gãy rụng hay yếu. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ dành cho bạn là chỉ nên cung cấp một lượng dưỡng chất vừa đủ, bởi nếu như bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây ra phản tác dụng cho mái tóc.

Rau xanh sẽ mang lại cho bạn mái tóc khỏe đẹp

Một số loại rau có màu xanh thẫm thường sẽ chứa hàm lượng cao chất sắt, là nguồn dinh dưỡng dồi dào với nhiều loại vitamin, từ đó mà tạo ra sự kích thích dinh dưỡng cho máu, nuôi dưỡng các mao mạch và kích thích mọc tóc hiệu quả hơn. Ngoài ra, trong rau xanh còn có vitamin A và vitamin C có tác dụng bảo vệ da đầu, tăng thêm tần số của nang tóc – một điều vô cùng tốt nếu như bạn muốn mái tóc của mình trở nên khỏe đẹp, dày dặn. Hãy tích cực sử dụng các loại rau như súp lơ xanh, bắp cải, rau bina, cải xoăn…

Gạo lứt ảnh hưởng tích cực tới mái tóc

Gạo lứt là thực phẩm sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới mái tóc của bạn theo một chiều hướng tích cực nhờ hàm lượng cao chất xơ, vitamin E, vitamin B1 và protein… Cụ thể hơn, thực phẩm này sẽ giúp cho bạn chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài, trở thành một phương thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy mái tóc của bạn phát triển một cách nhanh chóng hơn, hạn chế được tình trạng bị rụng tóc.

Ngoài ra, để chăm sóc mái tóc từ bên trong phòng ngừa rụng tóc, bên cạnh với các thực phẩm kể trên, bạn có thể tham khảo và sử dụng viên uống Revenal. Sản phẩm Revenal được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – Hiệu quả đã được kiểm nghiệm tại nhiều nước Châu Âu và tại Việt Nam. Tại Việt Nam, Revenal đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc. REVENAL là một sản phẩm chứa đến 20 thành phần vitamin và khoáng chất hỗ trợ duy trì mái tóc khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe của tóc và móng tay. Dùng cho người trưởng thành, người rụng tóc nhiều, tóc thưa, tóc xơ, yếu.

Tổng hợp: Dương Hoàng