Chia sẽ bí quyết ăn gì để tóc mọc nhanh và chắc khỏe

Các vấn đề về tóc như khô, gãy, rụng,.. đang ngày càng phổ biến. Một phần là do lạm dụng các phương pháp làm đẹp như uốn, duỗi nhuộm… . Một phần cũng là do chưa biết chăm sóc tóc.

Tuy có rất nhiều cách khắc phục tình trạng tóc rụng và giúp tóc mọc lại nhanh bằng các món ăn thân thuộc.

1. Trứng

Trứng là một thực phẩm dễ tìm mà lại rất rẻ. Trong nó có chứa rất nhiều biotin và omega-3( những dưỡng chất rất cần để nuôi dưỡng tóc và phục hồi lại tóc hư tổn). Nhất là biotin có trong lòng đỏ trứng giúp tái tạo và nuôi dưỡng móng, tóc. Không chỉ có thế đây là món ăn rất dễ chế biến, có thể tạo ra nhiều món ăn đơn giản mà lại cực kì tốt.

Bạn chỉ cần chuẩn bị số lượng trứng đủ ăn. Sau đó rửa sạch vỏ, cho nước vào nồi ngập quả trứng và đun sôi khoảng 3-4 phút là được. Nhưng có một vài lưu ý, không nên ăn quá nhiều lòng trắng trứng vì nó có thể ngăn cản quá trình hấp thu biotin để nuôi dưỡng tóc. Ngoài ra cũng không nên sử dụng quá thường xuyên. Hãy cân bằng chế độ ăn bằng cách thêm nhiều rau xanh.

2. Hàu

Hàu là một thực phẩm rất giàu kẽm. Trong hàu còn có những dưỡng chất giúp chống oxi hóa bảo vệ mái tóc của bạn khỏi gãy rụng. Nếu bạn còn đang phân vân trong việc ăn gì để tóc mọc nhanh hãy nghĩ tới hàu. Bạn có thể tìm thấy nó ở bất kì khu chợ hay cửa hàng hải sản nào.

Đối với thực phẩm này, cũng có rất nhiều cách chế biến. Và cháo hàu cũng rất bổ dưỡng lại thơm ngon. Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1kg hàu sữa, 300gam gạo vo sạch sau đó rang thơm, 200gam hành lá thái nhuyễn, muối, bột ngọt, hạt nêm, tiêu xay…

Cách làm: cọng hành thái nhỏ, phi dầu cho thơm và cho hàu vô xào kèm muối, bột ngọt, tiêu, hạt nêm xào chín tới rồi tắt bếp. Sau đó vo gạo thật sạch, rang gạo cho thơm, bỏ gạo đã rang vào nồi cho thêm dầu ăn đã phi tỏi vào đun tới khi cháo nở bung. Cuối cùng cho hàu vào nồi nấu sôi, nêm vừa ăn rồi tắt bếp rắc hành là xong. Bạn đã có thể thưởng thức một món ăn vừa bổ dưỡng lại giúp tóc mọc rất nhanh và hiệu quả.

3. Chè long nhãn hạt dẻ

Ngoài những món ăn thì chè long nhãn hạt dẻ cũng có công dụng giúp kích thích mọc tóc. Nếu đã chán đồ ăn bạn có thể dùng thử món chè mát lạnh này để đổi khẩu vị.

Đối với món này thì nguyên liệu cũng rất dễ tìm, tuy nhiên có một nhược điểm đó là các loại quả này chỉ có theo mùa nên khi sử dụng cũng có phần bị hạn chế. Nhưng hiệu quả mà nó mang lại thì rất cao. Vì trong hạt dẻ chứa rất nhiều kẽm và acid béo nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Góp phần phục hồi và giúp tóc mọc nhanh chóng.

Nguyên liệu chuẩn bị: 150g hạt dẻ, 50g táo tàu, 10g long nhãn khô, 5g mật ong.

Cách làm: lấy một bát nước sạch sau đó ngâm cho táo tàu mềm ra. Nấu táo cùng long nhãn với 4 chén nước cho tới khi mềm và còn lại tầm 2 chén. Đập dập hạt dẻ, cho vào nấu sau đó để lửa nhỏ liu riu khoảng 20 phút rồi cho mật ong vào và tắt bếp. Việc cuối cùng chỉ là ngồi và thưởng thức thành quả của bạn. Một món ăn vừa mát, tốt cho sức khỏe thanh lọc cơ thể lại giúp cho bạn có bộ tóc dài dày như mơ thì sao không thử nhỉ.

Ngoài ra cũng có rất nhiều cách để giúp tóc nhanh mọc như gội đầu bằng dầu gội dưỡng tóc, ủ tóc …. cho dù là làm gì thì bạn cũng nên chú ý không nên để tóc phơi nắng, hạn chế sử dụng máy sấy và các dụng cụ làm tóc. Có như vậy mới bảo vệ được mái tóc của bạn luôn chắc khỏe dày đẹp.