Đề phòng hói đầu ở nam giới ngay từ khi còn trẻ – Đừng để “sân bay” xuất hiện quá sớm

Thông thường, hiện tượng hói đầu ở nam giới thường xuất hiện khi các chàng đã bắt đầu bước ra khỏi độ tuổi trưởng thành, nghĩa là ngoài 30 tuổi. Thế nhưng, có khá nhiều trường hợp khi mới chỉ ngoài 20 mà đã gặp phải tình trạng xuất hiện “sân bay” ở trên đầu. Vậy đâu là những nguyên nhân dẫn tới điều này?

Gội đầu “lung tung” khiến nhanh bị hói đầu

Nếu như các chị em phụ nữ thường rất chăm chút cho mái tóc của mình thì đấng mày râu lại có vẻ “thờ ơ” hơn khá nhiều ở trong vấn đề này. Với đặc thù là mái tóc ngắn, có những chàng trai lười tới mức cả tuần mới gội đầu một lần. Còn đối với dầu gội đầu, nếu như các chị em phụ nữ thường “kén cá chọn canh”, lựa chọn dầu gội dầu xả vô cùng kỹ lưỡng thì các chàng lại có gì dùng nấy, cho rằng “dầu gội nào cũng giống dầu gội nào mà thôi”. Thế nhưng, đây lại chính là một trong những thủ phạm khiến cho mái tóc của các chàng ngày càng “dứt áo ra đi”.

Nếu như gội đầu quá nhiều, chân tóc của chúng ta sẽ dần bị suy yếu, các dưỡng chất sẽ bị trôi mất khiến tóc mất đi sức khỏe, dễ bị gãy rụng hơn. Còn ngược lại, việc lười biếng gội đầu lại là nguyên nhân khiến cho những tình trạng như nấm đầu, viêm chân tóc… xuất hiện, và tất cả sẽ đều dẫn tới rụng tóc, hói đầu. Về phía sử dụng dầu gội đầu, nếu như các bạn không tìm hiểu rõ và sử dụng linh tinh, quá nhiều các loại dầu gội thì vô hình chúng chúng sẽ làm phá hoại đi cấu trúc vốn có của mái tóc, từ đó khiến tóc bị hư hại nặng nề.

Rụng tóc hói đầu do bị thiếu sắt trong máu

Còn có một điều mà ít người biết, đó chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hói đầu chính là do cơ thể bị thiếu đi chất sắt. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, chức năng quan trọng nhất của chất sắt chính là duy trì quá trình tạo ra hemoglobin (một yếu tố tiếp nhận oxy ở trong máu) và myoglobin (một dạng của hemoglobin tồn tại ở trong các cơ). Khi mà trong máu thiếu sắt, phần chân tóc sẽ bị ảnh hưởng, trở nên dễ bị yếu và tổn thương hơn bởi máu chính là nguồn cung cấp dưỡng chất chính cho các nang tóc.

Chính vì thế, để cân bằng lại được hàm lượng sắt trong máu, cách tốt nhất chính là bạn cần phải cải thiện lại chế độ ăn uống của mình. Hãy tích cực ăn các loại thịt có màu đỏ, cá, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, các loại hạt, rau có màu xanh đậm…

Thừa vitamin A dẫn tới rụng tóc

Mặc dù vitamin A là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, thế nhưng nếu như bạn bổ sung nó quá hàm lượng cho phép (hơn 1000IU/ ngày) thì nó sẽ mang tới tác dụng ngược lại. Theo như các nghiên cứu, việc cơ thể bị dư thừa vitamin A sẽ khiến cho cơ thể bị độc, và dấu hiệu đầu tiên sẽ nhận được chính là rụng tóc.

Chính vì thế, nếu như bạn bỗng nhiên thấy mái tóc của mình có dấu hiệu mỏng đi hoặc bị rụng nhiều thì hãy xem lại chế độ dinh dưỡng của bản thân mình nhé. Vitamin A thường có mặt ở trong các loại rau ngót, rau muống, rau cải… hay những loại quả có màu đỏ như cà chua, đu đủ, cà rốt, gấc,….

Tổng hợp: Dương Hoàng