Để “xây dựng” một mái tóc dài mượt óng ả, bạn hãy “triệu tập” những thực phẩm dưới đây

Một mái tóc suôn mượt, dài óng ả, có ai là không thích? Thế nhưng, thích là một chuyện, làm cách nào để biến nó thành hiện thực lại là chuyện khác. Đừng nghĩ rằng đó chỉ là điều xa vời, bạn hoàn toàn có thể làm cho mái tóc của mình trở nên suôn mượt, chắc khỏe nhờ sự trợ giúp của những thực phẩm dưới đây

Đậu đen làm giảm tình trạng rụng tóc, xơ rối

Nhắc tới các loại thực phẩm tốt cho tóc thì ta không thể không nhắc tới đậu đen. Trong thực phẩm này có chứa khá nhiều các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin, biotin…. từ đó mà mang lại cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Thêm vào đó, đậu đen còn giúp cho bạn hạn chế tình trạng rụng tóc, khô xơ.

Bạn có thể sử dụng đậu để chế biến thành những món ăn các nhau, đặc biệt là chè đậu đen. Ngoài ra, bạn còn có thể áp dụng phương pháp ninh đậu đen với nước, sau đó bỏ bã và lấy nước gội đầu. Mái tóc sẽ càng thêm mượt mà, óng ả, kích thích tóc nhanh dài.

Rau chân vịt bổ sung sắt, ngăn ngừa rụng tóc

Một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc, đó chính là cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt. Việc bổ sung rau chân vịt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu đi tình trạng này.

Rau chân vịt hay còn được gọi là rau bina là một thực phẩm vô cùng giàu sắt, từ đó sẽ giúp duy trì sức sống cho mái tóc của bạn. Rau bina sẽ khiến cho mái tóc nhanh dài hơn, bạn sẽ không phải lo về tình trạng tóc gãy rụng nữa.

Trứng giúp giải quyết mọi vấn đề về tóc

Trứng là một loại thực phẩm rất nhiều giá trị dinh dưỡng, nổi bật với mái tóc chính là protein và biotin. Từ đó mà trứng sẽ thúc đẩy sự phân chia của các tế bào tóc, bảo vệ các sợi tóc hiệu quả. Hiện tượng lão hóa và các dấu hiệu của rụng tóc, xơ rối… sẽ nhanh chóng được giải quyết “nhanh – gọn – lẹ” khi bạn chăm sóc tóc với trứng

Trai, sò giúp bạn bổ sung thêm kẽm

Sự mất cân bằng hormone ở trong cơ thể chính bạn bắt nguồn từ việc cơ thể bị thiếu kẽm, từ đó mà trở thành nguyên nhân chính gây ra hiện tượng tóc bạc sớm. Đừng lo lắng, trong trai, sò đều chứa tất cả những dưỡng chất cần thiết này, mái tóc của bạn sẽ lại trẻ khỏe như tuổi 20.

Các loại trái cây chứa vitamin C

Cam, bưởi, dâu tây, lựu đỏ… và các loại trái cây chứa nhiều vitamin khác sẽ không chỉ giúp cho bạn cải thiện làn da hiệu quả mà còn trở thành một trợ thủ đắc lực cho mái tóc, giúp tóc của bạn thêm suôn mượt, chắc khỏe, chống rụng tóc. Vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường sự tuần hoàn máu ở dưới da đầu, nhờ vậy mà mái tóc sẽ được nuôi dưỡng bồng bềnh, chắc khỏe, tóc mọc nhanh dài hơn.

Cá hồi mang tới cho bạn mái tóc đen dài

Một trong những dưỡng chất vô cùng đặc biệt có trong cá hồi, đó chính là Selenium. Dưỡng chất này sẽ giúp bạn duy trì quá trình sản xuất ra các hormone màu đen của mái tóc. Chính vì thế, chẳng có lý do gì để bạn từ chối sử dụng cá hồi trong thực đơn hàng ngày, mái tóc sẽ thêm khỏe mạnh hơn!

Mè đen giúp bảo vệ mái tóc hiệu quả

Theo các chuyên gia, bên trong mè đen có chứa khá nhiều axit béo không bão hòa cùng biotin. Nhóm chất này không chỉ giúp cung cấp thêm dưỡng chất cho mái tóc của bạn mà còn như tạo ra một lớp màng bảo vệ ở trên da đầu. Từ đó mà mái tóc sẽ được bảo vệ khỏi những tổn hại của tia UV và bụi bẩn, các yếu tố độc hại từ môi trường xung quanh.

Có thể thấy rằng, bên cạnh với việc chăm sóc mái tóc từ bên ngoài, việc chăm sóc từ bên trong bằng những thực phẩm tốt cho tóc bên trên là điều quan trọng không kém mà bạn nên làm. Ngoài ra, để giúp mái tóc thêm chắc khỏe, phòng ngừa rụng tóc hói đầu, bạn hãy tham khảo và sử dụng sản phẩm Revenal.

Sản phẩm Revenal được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – Hiệu quả đã được kiểm nghiệm tại nhiều nước Châu Âu và tại Việt Nam. Tại Việt Nam, Revenal đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc. REVENAL là một sản phẩm chứa đến 20 thành phần vitamin và khoáng chất hỗ trợ duy trì mái tóc khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe của tóc và móng tay. Dùng cho người trưởng thành, người rụng tóc nhiều, tóc thưa, tóc xơ, yếu.

Tổng hợp: Dương Hoàng