Mách bạn 4 cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc là một trong những hiện tượng thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Vậy, phải làm gì để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh?

Rụng tóc sau sinh là kẻ thù lấy đi sự tự tin của không ít chị em. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc gãy rụng phải kể đến như: sự thay đổi của các nội tiết tố trong cơ thể, hay việc thường xuyên đối mặt với tâm lý căng thẳng, mệt mỏi khi chăm sóc con.

Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh mà các mẹ có thể tham khảo:

Luôn giữ tâm trạng thoải mái

Đã không ít mẹ sau sinh mắc phải căn bệnh trầm cảm do những áp lực, căng thẳng, mệt mỏi mang lại. Không chỉ ảnh hưởng xấu đến tinh thần mà còn làm cho cơ thể suy nhược, tạo điều kiện thuận lợi cho bệnh rụng tóc tấn công.

Cho nên, các mẹ hãy luôn giữ cho mình tâm trạng thật thoải mái để chăm sóc con và bản thân mình thật tốt. Tạo cho mình khoảng thời gian thư giãn với nhưng bài tập nhẹ nhàng như: yoga, thiền,… giúp cho tinh thần luôn sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh và tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể.

Chăm sóc tóc nhẹ nhàng

Hạn chế những tác động mạnh lên mái tóc là một trong những cách khắc phục tình trạng rụng tóc hiệu quả. Việc kiêng cữ quá mức là không nên, luôn đảm bảo vệ sinh cho tóc và da đầu, tránh sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh hại.

Các mẹ nên lựa chọn những loại dầu gội đầu có thành phần tự nhiên cao với các dưỡng chất tốt nhất cho mái tóc chắc khỏe. Đặc biệt, việc sử dụng các công nghệ làm đẹp như: uốn, nhuộm, ép,… cần hạn chế một cách tối đa để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc đạt hiệu quả tối ưu.

Chế độ dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng với đầy đủ dưỡng chất là rất quan trọng trong giai đoạn này. Vừa giúp cho các mẹ có được nguồn sữa ngọt ngào cho bé, vừa giảm thiểu tình trạng rụng tóc nhanh chóng và an toàn.

Đối với những người bị rụng tóc nhiều, nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: rau xanh, trái cây, hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi,… Hơn nữa, một chế độ ăn  với những thực phẩm giàu protein – thành phần không thể thiếu nuôi dưỡng nang tóc và sở hữu mái tóc chắc khỏe.

Một số chế phẩm cung cấp vitamin và dưỡng chất

Mất máu và mất sức sau quá trình vượt cạn đã khiến cho chị em cảm thấy mệt mỏi. Do đó, bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất qua chế độ ăn uống hàng ngày, các mẹ nên sử dụng thêm những chế phẩm cung cấp lượng vitamin và dưỡng chất.

Một số chế phẩm cung cấp các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho mái tóc mà chị em nên biết như:

Các loại thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên: hà thủ ô, lô hội, dầu dừa…

Vitamin B5 có công dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ, bồng bềnh.

Biotin thành phần không thể thiếu để giúp chị em sở hữu mái tóc nói không với xơ rối, gãy rụng.

Ngoài ra, chị em còn có thể sử dụng viên uống Revenal để giúp bổ sung các dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe. Dạng viên nén tiện dụng, hiệu quả nhanh, đã được đông đảo người tin dùng.