Mách bạn các loại vitamin ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Vitamin là một trong những dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc luôn chắc khỏe, mượt mà. Bạn đã biết chúng là những loại vitamin nào chưa? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nhé!

Dưới đây là một số loại vitamin giúp tái tạo và phục hồi mái tóc hư tổn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả:

Vitamin H (Biotin)

Biotin có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Thiếu hụt loại vitamin này là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, khiến tóc bị chẻ ngọn, khô xơ và thường xuyên gãy rụng. Vì vậy, bổ sung Biotin là giải pháp hữu hiệu để giúp tóc luôn chắc khỏe và cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.

Một số thực phẩm giàu có hàm lượng Biotin như: rau xanh, ngũ cốc, sữa, thịt, trứng,… Bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình để nhanh chóng sở hữu mái tóc đẹp, tự tin trước mọi hoạt động sống.

Vitamin A

Da đầu khô, tóc dễ gãy rụng là biểu hiện của việc cơ thể bạn đang thiếu hụt lượng vitamin cần thiết đó. Cho nên, việc cần làm ngay lúc này là bổ sung vitamin A qua thuốc uống hay thông qua những thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Một số thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin A như: cà rốt, mận, đào, xoài, gan, trứng,… Thêm chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có được sức khỏe tốt và giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả nhé.

Vitamin E

Không chỉ được biết đến vai trò làm chậm quá trình oxy hóa, vitamin E còn có khả năng tái tạo và phục hồi mái tóc hư tổn, kích thích tóc mọc nhanh và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Bên cạnh đó, vitamin E còn tham gia vào quá trình thúc đẩy sự lưu thông máu trong cơ thể đến vùng da đầu, cung cấp các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng nang tóc và mang lại mái tóc chắc khỏe. Một số thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin E mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như: rau xanh, dầu thực vật, các loại đậu,…

Vitamin C

Muốn sở hữu mái tóc khỏe mạnh, không thể thiếu vai trò của vitamin C. Không chỉ biết đến là loại vitamin có khả năng chống oxy hóa cao, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen giúp ngăn chặn những tác nhân gây hại cho tóc hiệu quả.

Do đó, cần bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể để không còn nỗi lo rụng tóc. Một số thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin C như: cam, dâu, dưa hấu, rau màu xanh đậm và cà chua,…

Vitamin B5

Vitamin B5 có công dụng trong việc kích thích sự phát triển của tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Thiếu hụt vitamin này sẽ khiến cho nang tóc không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu và gây ra một số vấn đề liên quan đến tóc.

Từ những lý do đó, cho thấy việc bổ sung vitamin B5 là rất quan trọng nếu muốn sở hữu mái tóc đẹp. Một số thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin B5 như: ngũ cốc, thịt, lòng đỏ trứng,… mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng viên uống Revenal để giúp bổ sung các dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe. Dạng viên nén tiện dụng, hiệu quả nhanh, đã được đông đảo người tin dùng.