Nên uống gì khi bị rụng tóc sau sinh?

Sau khi vượt cạn thành công, cơ thể mẹ sẽ rất yếu khiến cho khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cho tóc trở nên yếu dần đi và gây ra tình trạng rụng tóc.

Dưới đây là một số loại thức uống mà mẹ sau sinh nên tăng cường bổ sung để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả:

Sữa tươi nguyên chất

Là một trong những loại thức uống giúp mẹ sau sinh giảm thiểu tình trạng rụng tóc nhanh chóng. Bởi trong nó có chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của tóc phải kể đến như: canxi, magie, protein,… Mỗi ngày 3 cốc sữa tươi nguyên chất sẽ vừa giúp cho cơ thể phục hồi nhanh vừa ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Vitamin E

Vitamin E có công dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ mái tóc trước những tác nhân gây hại xung quanh môi trường, điển hình như tia cực tím trong ánh năng mặt trời. Do đó, mẹ sau sinh nên sử dụng vitamin E để tăng cường sự mềm mượt cho tóc, nói không với khô xơ gãy rụng và làm chậm đi quá trình lão hóa của tóc đạt kết quả tối ưu.

Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có lượng beta carotene khá dồi dào và được chuyển hóa thành vitamin A khi bổ sung vào cơ thể. Cũng chính nhờ vào loại vitamin này sẽ tăng cường các chất dinh dưỡng giúp nang tóc luôn chắc khỏe và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

Chế biến thức uống này khá đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện dễ dàng. Các mẹ chỉ cần rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt nhỏ sau đó cho vào máy xay nhuyễn với khoảng 300ml nước. Sau đó, lọc bỏ bã rồi cho ra cốc là có thể sử dụng ngay rồi đó.

Nước ép dâu tây

Không những tốt cho sức khỏe mà dâu tây còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cho mẹ sau sinh. Với hàm lượng lớn các dưỡng chất: vitamin C, A, B1, kali, natri, sắt,… các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe. Hơn nữa, nó còn giảm thiểu lượng cholesteron trong máu – một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra rụng tóc hiện nay.

Nước ép dưa hấu

Vitamin C có trong dưa hấu sẽ tạo ra những điều kiện thuận lợi thúc đẩy sự phát triển của tóc, giúp mẹ sau sinh giảm thiểu tình trạng rụng tóc nhanh chóng. Bên cạnh đó, bổ sung thức uống này thường xuyên sẽ cung cấp cho nang tóc đầy đủ sắt và axit amin cần thiết,  kích thích mọc tóc nhanh chóng.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng viên uống Revenal để giúp bổ sung các dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe. Dạng viên nén tiện dụng, hiệu quả nhanh, đã được đông đảo người tin dùng.