Nếu bị rụng tóc thường xuyên, bạn chắc chắn không thể bỏ qua những thực phẩm này

Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất chính là phương pháp cần thiết để chúng ta sở hữu một mái tóc chắc khỏe và ít bị gãy rụng. Bên cạnh với việc đến các salon tóc để phục hồi, bạn còn có thể giúp cho mái tóc của mình thêm chắc khỏe hơn nhờ vào những thực phẩm chống rụng tóc dưới đây

Đậu nành – Nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho tóc

Đậu nành được xem là một nguồn cung cấp protein vô cùng dồi dào cho mái tóc của bạn. Điều đáng nói ở đây chính là mái tóc của chúng ta lại được cấu tạo chủ yếu từ thành phần này. Có nghĩa rằng bạn càng bổ sung dồi dào protein thì các lớp sừng, nang lông của tóc sẽ càng được nâng cao và giúp tóc trở nên khỏe hơn. Bên cạnh đó, các chị em phụ nữ nếu tích cực sử dụng đậu nành còn giúp cho da thêm tươi sáng và săn chắc hơn, đúng là “một công đôi việc”.

Hành tây giảm thiểu tóc gãy rụng

Mặc dù là một thực phẩm có mùi hơi hăng và khó chịu với nhiều người, thế nhưng ít ai có thể phủ nhận được những công dụng tích cực mà hành tây mang tới cho cơ thể của chúng ta. Đặc biệt hơn, loại thực phẩm này còn giúp kích thích tóc mọc nhanh dài, giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng đáng kể. Tất cả là nhờ hàm lượng collagen dồi dào có trong hành tây. Cách thực hiện thì vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn hành tây rồi chắt lấy nước, sử dụng hỗn hợp này thoa lên tóc và kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút, cuối cùng là gội đầu sạch lại là bạn đã có một mái tóc chắc khỏe trông thấy.

Nước cốt dừa giúp bảo vệ tóc khỏi các tổn thương

Bạn biết không, da đầu của chúng ta luôn cần một hàm lượng protein, kali và axit béo nhất định để có thể bảo vệ các nang tóc khỏi những tổn thương. Và trùng hợp thay, trong nước cốt dừa lại có đầy đủ tất cả các dưỡng chất này. Chính vì thế, sau khi gội đầu xong, bạn có thể sử dụng nước cốt dừa để thay thế cho dầu xả, kết hợp với massage nhẹ nhàng từ da đầu tới các ngọn tóc để dưỡng chất thấm đều hơn vào từng sợi tóc.

Khoai tây giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Các chuyên gia cho biết rằng, trong khoai tây có chứa hàm lượng cao vitamin A. vitamin B, vitamin C, không chỉ mang lại những lợi ích đối với làn da thâm sạm, bắt nắng mà còn có hiệu quả “thần kỳ” trong việc điều trị rụng tóc hiệu quả. Cách hiệu quả nhất chính là bạn sử dụng nước cốt khoai tây thoa đều lên da đầu, massage và ủ tóc trong khoảng 15 phút rồi gội sạch lại, mái tóc của bạn sẽ thêm óng mượt và khỏe mạnh.

Các loại tinh dầu

Chắc không cần phải nói quá nhiều, các loại tinh dầu như tinh dầu bưởi, tinh dầu hương thảo, tinh dầu dừa… đã quá quen thuộc với mái tóc của bạn, vô cùng hiệu quả trong việc giảm thiểu rụng tóc. Theo đó mà việc massage tóc với loại tinh dầu này sẽ giúp cho mái tóc của bạn được bổ sung thêm các dưỡng chất, từ đó mà chắc khỏe hơn. Cụ thể, các dưỡng chất có trong tinh dầu sẽ giúp tăng cường quá trình chuyển hóa các tế bào và lưu thông máu, đồng thời bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để khiến cho sợi tóc trở nên mềm mượt, sáng bóng hơn. Tuy nhiên, bạn hãy sử dụng với một liều lượng vừa phải bởi việc lạm dụng tinh dầu quá nhiều có thể dẫn tới bị phản tác dụng.

Tổng hợp: Dương Hoàng