Phụ nữ sau sinh và cơn “ác mộng” mang tên rụng tóc

Sinh con là một trải nghiệm vô cùng đáng quý, tuyệt vời của bất kỳ một người phụ nữ nào. Thế nhưng, có không ít tình trạng chị em phải chịu những “cú sốc” về những thay đổi sau khi sinh con, điển hình nhất chính là tình trạng rụng tóc sau sinh. Vậy đâu là giải pháp giúp chị em loại bỏ đi “cơn ác mộng” không đáng có này?

Bị “ám ảnh” quá nặng về rụng tóc sau sinh

Đối với những chị em có mái tóc khỏe mạnh đã dành, nay những người tóc vốn dĩ đã thưa và mỏng trước khi sinh mà bị gặp phải tình trạng rụng tóc lại càng trở nên ám ảnh hơn. Có nhiều chị em sau sinh vốn dĩ đã vô cùng “phiền” bởi sự xuất hiện của những vết sạm, nám, cân nặng không kiểm soát, những “ngấn mỡ” ở trên bụng, nay lại thêm tình trạng tóc rụng như “lá mùa thu” lại càng làm cho nỗi lo lắng trở nên nặng nề hơn.

Có thể thấy rằng, đa phần các chị em bị rụng tóc sau sinh đều gặp phải những lo lắng, áp lực riêng, và họ cũng khó khăn trong việc sử dụng các loại thuốc để điều trị, vì vẫn đang trong tình trạng cho con bú và sợ ảnh hưởng tới con. Và cũng bởi điều này mà những áp lực như việc chăm sóc, chăm sóc da đình… lại càng tăng lên gấp nhiều lần.

Theo như các số liệu thống kê cho thấy rằng, có tới 90% chị em phụ nữ sau sinh gặp phải những rắc rối liên quan tới vấn đề rụng tóc. Để lí giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng, chính sự thay đổi về hàm lượng nội tiết tố trong thời gian thai kỳ chính là nguyên nhân rụng tóc. Thêm vào đó nữa, trong quá trình mang thai, những dưỡng chất được tập trung vào hết cho sự phát triển của thai nhi, sau khi sinh lại tập trung cho bầu sữa. Điều này khiến cho cơ thể chị em phân phối các chất dinh dưỡng không đồng đều, sự tuần hoàn máu tới các nang tóc bị gián đoạn và gây ra những tổn thương cho tóc.

Ngoài ra, những biến đổi về tâm sinh lý sau sinh, cộng thêm những áp lực từ việc nuôi con, nuôi gia đình, công việc… gây ra hiện tượng stress, căng thẳng kéo dài cũng là thủ phạm gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh.

Bí quyết nào giúp mẹ bầu xua tan đi nỗi lo rụng tóc sau sinh

Trên thực tế, hiện tượng rụng tóc sau sinh là một vấn đề sinh lý vô cùng bình thường của cơ thể, mà nó hoàn toàn có thể tự hồi phục lại được. Thế nhưng, để có thể giảm thiểu đi ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe cũng như tác động tới cuộc sống, sự tự tin của bản thân, chị em phụ nữ nên có những biện pháp hiệu quả để “cứu nguy” cho mái tóc của mình.

• Bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc: Khi mà các dưỡng chất được tập trung nhiều để chăm sóc cho em bé, cơ thể của chị em sẽ thiếu hụt đi những vitamin và khoáng chất. Đó cũng chính là lí do vì sao mà các nang tóc không thể nhận đủ được dưỡng chất nên dễ bị tổn thương và rụng nhiều. Cách giúp bạn hiệu quả nhất ở trong giai đoạn này chính ăn uống một cách đầy đủ các dạng thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cho mái tóc như đạm, sắt, kẽm, vitamin A, E, C, đặc biệt nhất là vitamin H và vitamin B5.

• Lưu ý tới dầu gội đầu: Nếu như bạn vẫn đang sử dụng các loại dầu gội đầu có thành phần là hóa chất, hãy suy nghĩ tới việc thay đổi loại dầu gội mới. Bởi lẽ chân tóc của chị em phụ nữ sau sinh khá yếu và dễ gãy rụng, do vậy mà bạn cần lựa chọn những loại dầu gội giảm thiểu đối đa thành phần hóa chất, ưu tiên các loại dầu gội từ thiên nhiên hoặc thậm chí là dùng dầu gội dành cho trẻ em. Thêm vào đó, bạn cũng không nên gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên.
• Giải tỏa lo lắng bằng thiền hoặc tập yoga: Một số những thay đổi ở trong thai kỳ sẽ khiến cho các chị em dễ rơi vào trạng thái bị bất ổn, lo lắng, mất ngủ hoặc nặng nề hơn là trầm cảm kéo dài, và đó chính là nguyên nhân dẫn tới rụng tóc. Do đó, để có thể giảm thiểu đi những áp lực cho mái tóc, bạn hãy dành ra một thời gian nhỏ trong lịch trình của mình để thực hiện một số bài tập thiền hoặc yoga. Điều này sẽ khiến cho bạn giảm thiểu đi những căng thẳng, thư giãn đầu óc, không suy nghĩ quá nhiều và giảm thiểu rõ rệt tình trạng rụng tóc sau khi sinh.

Tổng hợp: Dương Hoàng