Rụng tóc ở tuổi dậy thì – Làm sao để khắc phục

Ở bài viết trước, chúng ta đã đề cập tới những nguyên nhân khác nhau dẫn tới hiện tượng rụng tóc ở tuổi dậy thì. Vậy thì làm cách nào để bạn chữa rụng rụng tóc ở tuổi dậy thì hiệu quả?

Bạn cần phải chăm sóc tóc đúng cách

Việc bạn có một quy trình chăm sóc mái tóc đúng cách là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp mang lại một mái tóc chắc khỏe, giảm thiểu hiện tượng rụng tóc một cách tối đa

Lựa chọn đúng loại dầu gội đầu phù hợp

Trên thực tế, ở độ tuổi vẫn còn trẻ như thế này, bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn về các dầu gội đầu. Thế nhưng hãy lựa chọn ra những loại dầu gội phù hợp với tố chất da đầu của mình để làm giảm thiểu đi tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì. Nếu như không có nhiều kiến thức hay không hiểu rõ, bạn hoàn toàn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia về tóc để họ đưa ra những lời tư vấn phù hợp nhất.

Gội đầu đúng cách

+ Bạn không nên gội đầu quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên gội từ 2 – 3 lần

+ Hãy gội đầu với nước mát và sau khi gội xong thì nên tráng một lớp nước lạnh cho mái tóc.

+ Trong quá trình gội đầu, hãy kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da đầu.

+ Nếu như mái tóc bị khô, bạn nên sử dụng nhiều dầu xả hơn so với bình thường

+ Sau khi gội đầu, bạn chỉ nên sử dụng khăn bông mềm và thấm tóc thật nhẹ nhàng

Chải tóc đúng cách

+ Tuyệt đối không chải tóc khi tóc còn đang ướt

+ Chải tóc nhẹ nhàng dần dần từ ngọn tóc tới chân tóc

+ Nên chải tóc trước khi đi ngủ, mỗi ngày chải ít nhất là 2 lần.

+ Sử dụng một số loại lược chuyên dụng để tránh hiện tượng rụng tóc xảy ra

Giảm thiểu những thô bạo đối với mái tóc

+ Bạn hãy hạn chế tối đa các hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm cho tóc

+ Không nên sử dụng máy sấy nóng để làm khô tóc, cách tốt nhất vẫn là để cho mái tóc khô tự nhiên

+ Đừng buộc tóc quá chặt, bởi nó sẽ khiến cho tóc của bạn bị gãy

Giữ gìn mái tóc thật sạch sẽ

Mặc dù việc gội đầu quá nhiều sẽ là không tốt cho da đầu, thế nhưng ở giai đoạn tuổi dậy thì, quá trình chuyển hóa hoạt động của các chất sẽ diễn ra mạnh mẽ và nhanh chóng hơn, sự bài tiết của các chất bã nhờn ở mái tóc cũng từ đó mà tăng lên. Chính vì vậy, bạn hãy cố gắng giữ cho mái tóc của mình luôn sạch sẽ để tránh gây ra tình trạng bít tắc chân tóc, gây viêm nhiễm da đầu, ảnh hưởng tới quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Ủ mặt nạ tóc thường xuyên

Nếu như bạn có thời gian, đừng chần chừ gì nữa mà hãy chăm sóc mái tóc của mình từ bên ngoài bằng việc ủ tóc thường xuyên. Không cần thiết phải tới những salon hay clinic đắt đỏ, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một mái tóc chắc khỏe, suôn mềm bằng các loại mặt nạ ủ tóc tự làm tại nhà như trứng, bơ, chuối, dầu dừa, tinh dầu bưởi, mật ong….

Có một thói quen sinh hoạt theo khoa học

Mặc dù ở lứa tuổi vẫn đang còn trẻ, thế nhưng bạn hãy ăn uống điều độ hơn, giảm thiểu các loại đồ ăn nhanh, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, thường xuyên rèn luyện cơ thể mình bằng việc tập thể dục. Nếu có thể, hãy lập biểu đồ thời gian hợp lý cho chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập của mình, bởi có như vậy thì bạn mới có một cuộc sống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe và không gây ra ảnh hưởng xấu tới mái tóc.

Xây dựng một chế độ phù hợp và đầy đủ cho cơ thể

Ở giai đoạn tuổi dậy thì, nhu cầu dinh dưỡng cơ thể của bạn sẽ tăng cao hơn so với mức thông thường, do vậy mà bạn cần phải cung cấp thật đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển được khỏe mạnh. Bên cạnh đó, muốn tốt cho mái tóc của mình cũng như điều trị rụng tóc, bạn hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều  vitamin, khoáng chất, protein, biotin, sắt, magie, kẽm… mái tóc thêm khỏe mạnh hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng