Rụng tóc tuổi trung niên – Làm sao để ngăn ngừa và hạn chế?

Rụng tóc là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường mà ai trong chúng ta cũng sẽ phải trải qua. Đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên, hiện tượng này sẽ càng diễn ra một cách mạnh mẽ hơn, đi cùng với quá trình lão hóa của cơ thể. Thế nhưng điều này cũng không có nghĩa rằng ở tuổi trung niên, bạn sẽ phải “bó tay” bỏ mặc cho hiện tượng tóc rụng nhiều, thưa tóc, hói đầu xuất hiện!

Điều trị rụng tóc – Mong muốn không của riêng ai

Không phải chỉ mỗi giới trẻ mới mong muốn mình luôn có một vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp mà lứa tuổi nào cũng đều có nhu cầu làm đẹp khác nhau. Đặc biệt là khi đã bước vào độ tuổi trung niên, độ tuổi mà được coi là giai đoạn “hồi xuân” thì đây còn là niềm “khao khát” được tươi trẻ, vui khỏe để đón “thanh xuân thứ 2 của cuộc đời” càng trở nên mạnh mẽ hơn.

Khi đã trải qua một quãng thời gian sống và cống hiến toàn bộ cuộc đời cho công việc cũng như gia đình, đây chính là thời điểm, quãng thời gian để bạn chăm chút cho bản thân mình, bù đắp lại những mong ước mà tuổi trẻ còn chưa đạt được. Cũng bởi vậy mà việc làm đẹp luôn là mối quan tâm hàng đầu của những người bước vào giai đoạn tuổi này. Thế nhưng tình trạng rụng tóc vô tình xảy ra lại trở thành rào cản để lứa tuổi trung niên tận hưởng quãng thời gian hồi xuân của họ. Vì thế mà nhu cầu điều trị rụng tóc lại càng trở nên cần thiết và quan trọng hơn bao giờ hết.

Làm cách nào để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc tuổi trung niên

Như đã nói ở trên, rụng tóc là một hiện tượng sinh lý bình thường mà ai trong chúng ta cũng sẽ phải trải qua. Riêng đối với những người bước vào giai đoạn tuổi trung niên, hiện tượng này sẽ đi kèm cùng với những dấu hiệu lão hóa của cơ thể.  Mặc dù chúng ta không thể nào thay đổi được quy luật này, thế nhưng bạn có thể làm chậm đi quá trình lão hóa của tóc, ngăn chặn những sự phát triển của rụng tóc, điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Bổ sung những dưỡng chất tốt cho mái tóc: Trong chế độ dinh dưỡng của mình, bạn đừng quên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu các dưỡng chất như protein, sắt, vitamin B, biotin… để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh. Trong trường hợp tóc bị rụng nhiều, bạn có thể bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao hơn từ những viên uống dưỡng tóc.

Tăng cường tập luyện thể dục: Việc vận động thường xuyên với cường độ vừa phải không chỉ giúp cho máu được lưu thông tốt mà còn bảo vệ sức khỏe của toàn cơ thể nói chúng. Một số bộ môn thể dục như đi bộ, bơi lội, yoga… là những gợi ý lý tưởng cho bạn trong thời kỳ này.

Luôn giữ cho tinh thần được thoải mái: Đây được xem là biện pháp tốt nhất để giúp cho cơ thể của bạn không rơi vào trạng thái căng thẳng, stress kéo dài. Bạn hãy tạo cho mình những thói quen như nghe nhạc, đọc sách, đi du lịch… để giữ cho tinh thần luôn được thư thái, thoải mái nhất…

Tổng hợp: Dương Hoàng