Thiếu chất gì khiến tóc bạc sớm?

Dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của da và tóc. Vậy, thiếu chất gì khiến tóc bạc sớm? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trobng bài viết này nhé!

Tóc bạc sớm do thiếu chất gì?

Khi cơ thể khỏe mạnh, mới tạo điều kiện thuận lợi giúp tóc phát triển một cách tốt nhất. Thiếu hụt các khoáng chất, vi lượng như: kẽm, sắt, đồng, cùng các loại vitamin như: B, PP, E,… chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống kém khoa học, hợp lý như: nạp vào cơ thể quá nhiều thịt đỏ, ít rau xanh sẽ làm cho các chất độc có cơ hội tích tụ lại trong cơ thể. Kìm hãm sự hình thành và phát triển của sắc tố melanin, từ đó làm ngưng trệ sự phát triển của tóc dẫn đến hiện tượng tóc bạc sớm. Bởi sắc tố melanin sẽ quyết định đến màu sắc của tóc.

Ngoài ra, cần tăng cường bổ sung những thực phẩm tốt cho thận, tim mạch, tuần hoàn máu là rất quan trọng để hỗ trợ tình trạng tóc bạc sớm, ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả.  

Một số thực phẩm điều trị tóc bạc sớm

Dâu tằm chín

Dâu tằm chín là một trong những loại thực phẩm có công dụng tuyệt vời điều trị tóc bạc sớm. Bạn có thể chế biến thực phẩm này thành rượu dâu tằm để lấy nước uống.

Cách thực hiện: Đầu tiên, cần chọn những quả dâu tằm chín, không bị nát rồi xếp vào trong lọ, cứ một lớp dâu xen kẽ một lớp đường. Tiếp theo, ủ chúng trong 20 ngày rồi đem ngâm trong rượu nếp khoảng 40 độ khoảng 2 tháng. Sau đó, hàng ngày sử dụng 500ml nước ngâm này trước mỗi bữa ăn, vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết vừa ngăn ngừa tóc bạc hiệu quả.

Đậu đen

Một trong những thực phẩm điều trị tóc bạc sớm khá hiệu quả mà bạn nên biết là đậu đen. Bởi nó có khả năng giúp cho khí huyết được lưu thông dễ dàng, nuôi dưỡng sự chắc khỏe cho da đầu.

Bạn có thể sử dụng đậu đen để chữa tóc bạc sớm bằng nhiều cách khác nhau như: đậu đen rang, pha trà, nấu canh xương,…

Quả óc chó

Là thực phẩm mang lại các giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hàm lượng biotin và vitamin B khá dồi dào có tác dụng nuôi dưỡng da đầu và giúp nang tóc luôn chắc khỏe. Với thành phần vitamin E lớn, có khả năng chống lại sự oxy hóa và làm chậm đi quá trình lão hóa của tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm hiệu quả. Hơn nữa, axit béo không no trong óc chó còn mang lại sự đàn hồi cho tóc, giảm thiểu khô xơ, chẻ ngọn hiệu quả.

Ngoài ra, để khắc phục tình trạng rụng tóc một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, bạn có thể sử dụng viên uống Revenal được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu. Là một sản phẩm chứa đến 20 thành phần vitamin và khoáng chất có công dụng tuyệt vời hỗ trợ duy trì mái tóc khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe của tóc và móng tay.