Thiếu máu, thiếu sắt gây rụng tóc

Rụng tóc nhiều do thiếu chất gì? Thiếu máu, thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Vậy phương pháp nào giúp cải thiện tình trạng tóc rụng hiệu quả. Hãy cùng dieutrirungtochoidau.com tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc

Sự thay đổi thất thường của thời tiết, khi trời chuyển lạnh đột ngột cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và mái tóc. Khiến cho mái tóc trở nên xơ rối, thiếu sức sống và thậm chí là rụng tóc nhiều hơn.

Bên cạnh đó, nội tiết tố thay đổi trong quá trình mang thai hay sau quá trình sinh nở đều có thể gây rụng tóc.

Ngoài ra, các yếu tố: thức khuya, ăn uống thiếu chất đều ảnh hưởng xấu đến mái tóc. Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng thiếu sắt, thiếu máu là thủ phạm âm thầm khiến tóc bị rụng nhiều hơn mỗi ngày.

Rụng tóc nhiều thiếu chất?

Bất kể loại chấn thương nào cũng có thể gây rụng tóc tạm thời như: phẫu thuật, tai nạn,… Chu kỳ sống của tóc được chia ra làm các giai đoạn: giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn nghỉ ngơi và giai đoạn rụng. Khi rụng tóc kéo dài từ 3-6 tháng thì bạn cần đặc biệt lưu ý.

Rụng tóc do thiếu máu 

Thiếu máu – nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc. Một số thống kê đã cho thấy, phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 49 bị thiếu máu nên rụng tóc là rất cao. Khi đó, bạn cần tiến hành xét nghiệm máu và kiểm tra chất lượng máu. Trường hợp cảm thấy choáng váng thường xuyên đi kèm với rụng tóc, thì đó chính là dấu hiệu nhận biết chứng thiếu máu.

Cách đơn giản nhất là bổ sung sắt để khắc phục tình trạng thiếu máu. Các loại thực phẩm như: rau bina, thịt bò, các loại hạt, đậu xanh,… đều là nguồn bổ sung sắt an toàn, hiệu quả. Bạn cần tăng cường bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để tăng thêm chất sắt và giảm gãy rụng hiệu quả.

Rụng tóc do thiếu sắt

Giống như thiếu máu, thiếu sắt cũng sẽ gây ra rụng tóc ở cả nam giới và nữ giới. Ở người bình thường, mỗi ngày sẽ có khoảng 100 sợi tóc rụng đi và đây là rụng tóc sinh lý nên không quá lo lắng. Tuy nhiên, ở người thiếu sắt có thể rụng đi 300 sợi tóc mỗi ngày. Cơ thể thiếu sắt sẽ không đủ máu và oxy để nuôi tóc và gây rụng tóc.

Chính vì vậy, hãy tăng cường bổ sung: thịt bò, nho khô, đậu xanh, lòng đỏ trứng,… vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bổ sung sắt cho cơ thể và chống rụng tóc hiệu quả bạn nhé!

Chắc hẳn, ai cũng muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Bởi nếu rụng tóc quá nhiều sẽ làm giảm sự tự tin khi giao tiếp. Hy vọng, qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích để biết cách ngăn ngừa rụng tóc và chăm sóc mái tóc khỏe mạnh.