Thói quen tốt giảm thiểu tình trạng rụng tóc ở nam giới

Không chỉ riêng nữ giới, nam giới cũng gặp phải một số rắc rối liên quan đến mái tóc, điển hình là tình trạng rụng tóc. Cần làm gì để giảm thiểu tình trạng này? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số thói quen tốt giảm thiểu tình trạng rụng tóc ở nam giới khá hiệu quả ngay sau đây nhé!

Dinh dưỡng hợp lý

Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc một cách hiệu quả, nam giới cần hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo, ngọt. Mà thay vào đó, tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu sắt, canxi: ngũ cốc, rau quả, vừng, trứng, sữa,… Bởi đây đều là những thực phẩm đem lại những lợi ích tuyệt vời cho mái tóc, giúp tóc luôn chắc khỏe và mượt mà.

Gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách là thói quen tốt giảm thiểu tình trạng rụng tóc ở nam giới. Đó là, nên gội đầu 3-4 lần/tuần, bằng nước ấm ở nhiệt độ 40 độ C. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng, tránh tác động mạnh gây tổn thương cho da đầu, việc làm này sẽ giúp cho khí huyết lưu thông dễ dàng và đem lại sự chắc khỏe cho nang tóc.

Bên cạnh đó, cần lựa chọn những loại dàu gội phù hợp với da đầu và để tóc khô tự nhiên tránh được những ảnh hưởng xấu đến mái tóc.

Tránh ánh nắng gắt

Thông thường, nam giới không hoặc rất ít có thói quen đội mũ mỗi khi ra nắng. Do đó, các tia cực tím trong ánh nắng sẽ dễ dàng xâm nhập vào mái tóc, làm cho tóc trở nên khô xơ và gãy rụng là điều tất yếu.

Ổn định tâm lý

Tâm lý không tốt, mệt mỏi và căng thẳng kéo dài dưới áp lực công việc hay môi trường sống là một trong những yếu tố gây ra bệnh rụng tóc dẫn đến tình trạng hói đầu phổ biến ở nam giới hiện nay.

Tránh xa thuốc lá

Muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe, nói không với gãy rụng thì nam giới cần tạo cho mình thói quen tránh xa thuốc lá. Bởi lượng nicotin trong thuốc lá không chỉ gây ra những ảnh hưởng xấu cho phổi mà cả tóc cũng vậy.

Không ngồi quá lâu trước máy vi tính

Không nên ngồi quá lâu trước máy tính là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Bởi, khi tập trung quá lâu vào màn hình, gây ra căng thẳng cho trung khu thần kinh. Đồng thời, làm suy giảm chức năng co giãn mạch máu trên da, khiến cho vùng da xung quanh chân tóc bị cứng lại và khả năng hấp thu các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc kém đi, từ đó dẫn tới tình trạng rụng tóc.

Ngoài ra, để khắc phục tình trạng rụng tóc một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, bạn có thể sử dụng viên uống Revenal được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu. Là một sản phẩm chứa đến 20 thành phần vitamin và khoáng chất có công dụng tuyệt vời hỗ trợ duy trì mái tóc khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe của tóc và móng tay.