Tình trạng rụng tóc sau sinh và những lời khuyên giúp bạn khắc phục

Hiện tượng rụng tóc xảy ra khá nhiều ở những phụ nữ sau khi sinh khoảng từ 3 – 6 tháng, và phải mất khá nhiều thời gian để chị em mọc được tóc trở lại. Thậm chí, có nhiều trường hợp tóc rụng nặng nề kéo dài dẫn tới thưa và mỏng, làm cho chị em mất đi sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày

Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Rau quả và trái cây tự nhiên không chỉ là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung mà còn vô cùng bổ dưỡng cho mái tóc, bởi chúng có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và flavonoid có công dụng bảo vệ nang tóc. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp kích thích hiệu quả quá trình tăng trưởng của tóc và bù đắp sự thiếu hụt vitamin, khoáng chất của chị em sau khi sinh em bé.

Đừng buộc tóc quá chặt

Việc buộc tóc, bím tóc quá chặt hay sử dụng những lô uốn tóc gây căng chân tóc sẽ tăng thêm những tổn thương cho da đầu. Đặc biệt đối với những phụ sau sinh, chân tóc vốn dĩ đã yếu nên việc kéo căng những sợi tóc sẽ khiến cho tóc rụng nhanh và nhiều hơn.

Bổ sung vitamin và dưỡng chất cho mái tóc

Vitamin B5, vitamin E, vitamin C, vitamin H, kẽm…. là những dưỡng chất sẽ giúp bạn tăng sức bám của tóc cũng như độ bóng mượt. Bạn hãy lựa chọn và bổ sung những thực phẩm dồi dào nguồn dinh dưỡng trên như các loại đậu, đỗ, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, thịt gia cầm…

Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp với da đầu nhạy cảm

Mặc dù dầu gội không phải là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh, thế nhưng việc lựa chọn những sản phẩm dầu gội thích hợp sẽ giúp cho bạn tránh được những tổn thương chân tóc, từ đó mà giảm thiểu rụng tóc. Bạn hãy ưu tiên lựa chọn những dòng dầu gội từ thảo dược thiên nhiên.

Chải tóc ướt với chiếc lược có răng rộng

Bạn hãy nhớ tuyệt đối không được chải tóc ướt bằng lược có nhiều rằng, bởi lúc này mái tóc đang trong tình trạng yếu và dễ bị tổn thương nhất, phần chân tóc cũng yếu hơn. Nếu như mái tóc quá rối buộc phải chải, bạn hãy sử dụng tay gỡ bớt rối cho tóc rồi dùng lược có răng rộng để chải nhé.

Hạn chế sử dụng những thiết bị tạo kiểu nóng

Một số công cụ tạo kiểu tóc xoăn hay ép thẳng thường sẽ sử dụng nhiệt độ cao và điều này sẽ dẫn tới tình trạng mái tóc của bạn bị khô và rụng. Cách tốt nhất là sau khi sinh con, bạn nên hạn chế tối đa việc thay đổi kiểu tóc. Đồng thời, nếu có thể hãy hạn chế sử dụng máy sấy tóc mà để tóc khô tự nhiên.

Tránh việc căng thẳng quá mức

Những phụ nữ sau sinh thường rất dễ bị căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống như phải chăm sóc con vất vả, khó khăn tài chính, áp lực gia đình… Chính những nguyên nhân này khiến cho mái tóc càng bị rụng và mỏng đi nhiều hơn. Chính vì thế, bạn hãy cố gắng tránh những điều khiến mình bị stress và tìm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè nhiều hơn.

Cân bằng lại nội tiết tố

Sau quá trình sinh con, hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể bạn sẽ có sự suy giảm đột ngột, từ đó dẫn tới những sự lão hóa da và tóc. Việc bổ sung estrogen sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp cho mái tóc của bạn bóng mượt và dày hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng