Vitamin B5 – vị cứu tinh cho mái tóc khô xơ, gãy rụng

Vitamin B5 là một trong những dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng khô xơ, rụng tóc hiệu quả.

Lợi ích của vitamin B5 với mái tóc

Là nguồn dinh dưỡng có vai trò quan trọng và cần thiết trong việc giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Vitamin B5 tham gia vào quá trình trao đổi chất, sản xuất chất truyền dẫn thần kinh trong não, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn, chiết xuất protein và chất béo tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn là loại vitamin giúp nang tóc luôn khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Thiếu hụt vitamin B5 sẽ làm chậm đi sự phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều. Do đó, cần bổ sung đầy đủ vitamin B5 thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để mang lại một mái tóc chắc khỏe, không còn khô xơ, gãy rụng và kích thích mọc tóc nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin B5

Trứng: là loại thực phẩm hàm chứa lượng vitamin B5 và protein khá dồi dào. Trong mỗi một quả trứng có chứa khoảng 0.7 mg vitamin B5.

Thịt bò: trong 1 miếng thịt bò nạc vai chứa khoảng 2,03 mg vitamin B5. Do đó, việc bổ sung thịt bò vào chế độ dinh dưỡng sẽ cung cấp đầy đủ lượng vitamin B5 cần thiết cho cơ thể, giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Nấm: có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể, nhất là vitamin B5.

Da cá trơn: đây là nguồn cung cấp chất béo omega 3 lý tưởng, giúp cho mái tóc luôn được chắc khỏe. Bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng rụng tóc đáng kể.

Thit gà: là nhóm thực phẩm giàu có vitamin B5. Để ngăn chặn tình trạng rụng tóc, sở hữu mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh thì bạn nên bổ sung thịt gà vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Hạt dướng dương: là thực phẩm có công dụng tuyệt vời trong việc cung cấp chất dinh dưỡng nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe, điển hình là hàm lượng vitamin B5 có trong nó.

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng viên uống Revenal để giúp bổ sung các dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe. Dạng viên nén tiện dụng, hiệu quả nhanh, đã được đông đảo người tin dùng.