Với những “lời khuyên vàng” dưới đây, mái tóc của bạn có rụng đến mấy cũng sẽ được phục hồi

Với sự tác động của môi trường bên ngoài và các yếu tố bên trong, mái tóc của bạn rất dễ bị xơ rối và gãy rụng. Chính vì thế mà bạn cần phải biết cách bảo vệ nó một cách cẩn thận. Một số lời khuyên dưới đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn trong việc chống rụng tóc và phục hồi tóc hư tổn.

Hãy uống nhiều nước mỗi ngày!

Ai ai trong chúng ta cũng đều biết rằng, nước là một phần thiết yếu, không thể thiếu đối với cuộc sống hàng ngày. Cũng nhờ có nó mà các bộ phận, cơ quan trong cơ thể chúng ta mới có thể hoạt động một cách bình thường.

Một điều đáng chú ý ở đây chính là nước sẽ giúp cho cơ thể của bạn thanh lọc những độc tố, khiến cho mái tóc tránh khỏi được những tác động tiêu cực từ sâu bên trong. Chính vì thế, việc bổ sung đầy đủ nước hàng ngày chính là biện pháp hữu hiệu để giúp cho mái tóc của bạn luôn sáng bóng, ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc.

Không nên uống quá nhiều cà phê

Caffeine có rất nhiều ở trong cà phê, do đó mà thức uống này có thể giúp bạn tỉnh táo hơn khi làm việc, thế nhưng ngược lại chúng có thể khiến bạn đi tiểu tiện nhiều lần hơn. Cơ thể của bạn cũng vì thế mà mất đi nhiều năng lượng hơn, làm ảnh hưởng phần nào tới sức khỏe của tóc.

Chính vì thế, bạn hãy sử dụng nước một cách vừa đủ, tránh lạm dụng cà phê mà thay vào đó hãy sử dụng các loại nước ép trái cây để bảo vệ và tăng cường hơn độ bóng mượt của mái tóc. Việc uống nhiều cà phê cũng sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị mất nước, ảnh hưởng xấu tới mái tóc.

Ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mái tóc

Một số thực phẩm chứa hàm lượng cao protein như trứng, đậu… có khả năng hỗ trợ đắc lực cho việc tổng hợp keratin, từ đó giúp cho các sợi tóc được khỏe đẹp. Nho khô là thực phẩm chứa hàm lượng dồi dào sắt, từ đó mà tăng cường hơn hemoglobin tạo điều kiện thuận lợi cho sự lưu thông máu bên trong cơ thể, cung cấp đủ oxy cải thiện sức khỏe cho từng sợi tóc.

Các loại trái cây họ nhà cam, quýt… cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C, từ đó tạo điều kiện cho sợi tóc của bạn hấp thụ sắt được tốt hơn, sức khỏe cũng tốt hơn. Nếu tích cực sử dụng các loại thực phẩm này, hiện tượng rụng tóc sẽ khó có thể “tấn công” được bạn.

Giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống

Làm việc quá nhiều hay lo âu quá mức sẽ khiến cho cơ thể bạn rơi vào căng thẳng, stress, từ đó mà các sợi tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Các hormone do căng thẳng sinh ra sẽ khiến cho mái tóc yếu và giòn, dần dần dẫn tới hiện tượng rụng tóc.

Việc luyện tập yoga, nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc chính là biện pháp khắc phục hiệu quả hiện tượng rụng tóc tự nhiên và lâu bền này.

Việc ngủ đủ giấc không chỉ phục hồi sức khỏe mà còn giúp da và tóc của bạn sáng khỏe hơn.

Bảo vệ tóc khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài

Những yếu tố tiêu cực từ môi trường bên ngoài như các chất độc, khói bụi… khi bám lên các sợi tóc có thể làm hỏng lớp biểu bì, từ đó khiến cho tóc bị gãy rụng. Các tia cực tím của ánh nắng mặt trời cũng sẽ khiến cho tóc bị tác động xấu. Ngay cả những việc như hấp, nhuộm, chải tóc hay gội đầu quá nhiều cũng khiến cho mái tóc bị ảnh hưởng, là nguy cơ dẫn tới hiện tượng rụng tóc. Chính vì thế, bạn cần phải lưu ý những điều này để bảo vệ mái tóc của mình một cách tốt nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng