Xua tan nỗi lo rụng tóc sau sinh cho các chị em bằng những mẹo đơn giản dưới đây

Theo ước tính, có tới hơn 90% phụ nữ gặp phải hiện tượng rụng tóc sau sinh. Thực tế đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, chủ yếu là do sự thay đổi hormone bên trong cơ thể. Vậy thì làm cách nào để bạn có thể hạn chế tối đa hiện tượng này?

Giữ vững tinh thần sau khi sinh

Chắc hẳn rằng sau khi sinh con, chị em sẽ có những căng thẳng, bận tâm nhất định. Và chính những điều này dần dần kéo theo chứng stress và hiện tượng rụng tóc. Chính vì thế, điều mà bạn cần làm lúc này chính là giữ cho bản thân mình có một tinh thần thật tỉnh táo, bình tĩnh và cẩn thận trước mọi sự việc. Có khá nhiều cách khác nhau có thể giúp bạn kìm chế được “tâm tình” của mình, ví dụ như dành chút thời gian để nghỉ ngơi, tập bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền,… Điều này sẽ phần nào làm giảm đi những căng thẳng sau sinh từ đó mà giảm thiểu chứng rụng tóc.

Bạn hãy dành ra khoảng 10 phủ mỗi ngày để thực hiện những bài tập thể dục nhẹ nhàng kể trên, từ đó sẽ giúp cân bằng lại hàm lượng hormone nội tiết tố, tình trạng rụng tóc cũng sẽ giảm thiểu đi khá nhiều.

Sử dụng dầu gội đầu từ thiên nhiên

Sau khi sinh con, bạn nên hạn chế gội đầu quá nhiều hay chải tóc quá thường xuyên, bởi mái tóc lúc này đang ở giai đoạn yếu, mềm, dễ gãy…. nên việc chà xát quá mạnh và thường xuyên sẽ kéo theo tóc rụng nhiều hơn.

Thay vì sử dụng những loại dầu gội dầu hóa chất, bạn có thể cân nhắc, tham khảo và lựa chọn những sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên, hoặc là loại dầu gội dưỡng tóc dành cho em bé. Trong đó thì bồ kết được xem là loại nguyên liệu được khuyến khích sử dụng nhiều nhất với công dụng giúp cho mái tóc thêm mềm mượt, chắc khỏe, không có hóa chất độc hại, giúp giảm rụng tóc hiệu quả. Trong quá trình gội đầu, bạn hãy kết hợp massage nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt hơn, lúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

Điều trị rụng tóc sau sinh bằng nha đam hoặc hành tây

Phương pháp uống 1/3 cốc nước ép nha đam mỗi ngày sẽ là cách hữu hiệu giúp bạn tăng thêm sức đề kháng cho mái tóc của mình, giảm thiểu nguy cơ bị gãy rụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy một thìa nha đam, kết hợp cùng với nước ép của cây thì là để làm mặt nạ ủ tóc. Nếu kiên trì thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần/ tuần, thực hiện liên tục 3 – 4 tháng, mái tóc sẽ trở nên chắc khỏe, giúp mọc tóc nhanh hơn

Cùng với nha đam, hành tây cũng là một loại nguyên liệu giúp bạn điều trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả. Hãy thái mỏng những lát hành tây ra, sau đó đắp lên da đầu rồi kết hợp massage nhẹ nhàng để máu được lưu thông, kích thích da đầu hấp thụ thêm các dưỡng chất. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước ép hành tây kết hợp cùng 1 thìa mật ong để ủ tóc. Áp dụng từ 2 – 3 lần/ tuần sẽ khiến cho tóc thêm chắc khỏe.

Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu protein

Để cân bằng thêm các dưỡng chất và nội tiết tố cho các chị em sau sinh thì việc bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là protein là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Bạn cần phải xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học với các dưỡng chất lành mạnh, ít chất bé, tích cực sử dụng thực phẩm giàu vitamin và protein. Một số thực phẩm tiêu biểu mà bạn có thể tham khảo như trứng, sữa, các loại hạt, cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt heo…

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm giúp hỗ trợ mái tóc chắc khỏe, trị rụng tóc với các tinh chất chiết xuất từ thành phần tự nhiên, vừa giúp da đầu chắc khỏe, vừa hạn chế tình trạng rụng tóc quá mức.

Tổng hợp: Dương Hoàng